Μήλα: Malus domestica
Είναι πηγή βιταμίνης C, Κ, Α και Β6, επιπλέον έχουν κάλιο.
Τα 100 γρ έχουν 52 θερμίδες.
Ιδιότητες: αντιοξειδωτική δράση, βοηθάει στην καλύτερη λειτουργία του αναπνευστικού συστήματος, προστασία από τον διαβήτη, προστατευτικές ιδιότητες ως προς την καρδιαγγειακή λειτουργία, ενίσχυση της υγείας της στοματικής κοιλότητας.